【これでダイエットは完璧】チラリッカの美味しい飲み方を徹底紹介!

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チラリッカは最近人気の置き換えダイエット食品。1日に必要なビタミンやミネラルをバランスよく配合しているので綺麗に痩せられると評判です。でも、チラリッカで効果がいまいち実感できないという声や味がおいしくなくて続けられなかったという声もあったりするので不安になってしまう人もいるかもしれませんね。

 

このページではチラリッカの美味しい飲み方や飲むタイミング、ダイエットに効果的な飲み方について詳しく解説しています。よかったら参考にしてみて下さいね。

 

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チラリッカの味はまずい?粉っぽい?溶けない時はどうすればいい?

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チラリッカはアップルフレーバーなので主成分はほうれん草抽出物とはいえあまり青臭さはありません。さわやかなリンゴ味なので水だけで飲んでもすっきりとした甘さを楽しめます。ただ、粉っぽさが残ったりざらつきが気になるという意見もあるので、人によってはあんまり美味しくないと感じてしまうのかもしれませんね。適当に混ぜただけだと溶けないので飲んだ時に粒が残ってしまいますから、なるべく念入りにかき混ぜるといいですよ。

 

チラリッカのざらつきをとるための混ぜ方
  1. 最初にチラリッカパウダーをグラスやカップに入れる
  2. 次に水や牛乳を50mlほど入れてスプーンでよくかき混ぜる
  3. 粉っぽさがなくなって水分とパウダーが馴染んだら残りの水分をいれる
  4. 再度かき混ぜて完成

 

ざらつきが気になる人におすすめの飲み方

 

シェイカーを使う

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わざわざスプーンで念入りにかき混ぜたり、二段階方式で混ぜるのが面倒だという場合はシェイカーに入れてシャカシャカ振ってしまうのも手です。これなら一発で済みますね。もし家にシェイカーがあるのならチラリッカを飲むときに使うのもアリです。ただし、振り方が弱いとやはり底に粒が残ったりあまり溶けないでパウダーが沈殿してしまうのでダイナミックかつ小刻みに振るのがコツですよ。

 

ヨーグルトに混ぜる

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粒感が気にならない食べ方としてはヨーグルトに混ぜるのもおすすめです。ヨーグルトならそこまで念入りにかき混ぜなくてもいいですし、食べた時のざらつきも気になりません。シナモンやナツメグなどのスパイスを振りかけるもよし、リンゴやキウイ、バナナやブルーベリーなどの果物を入れてもよし、シリアルやグラノーラ、ドライフルーツなどとまぜれば食べ応えもアップして栄養もとれます。

 

自分好みのトッピングを考えてみましょう。チラリッカヨーグルトは朝食にぴったりなので是非試してみ下さいね。

 

パンケーキなどに混ぜる

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あえて液体じゃなくてもパンケーキやクッキー、ケーキの生地などにチラリッカパウダーを入れて焼いてしまうのもアリです。人参が嫌いな子に人参ケーキを焼いてあげるとそれは食べられたりしますよね?同じような理論で、あえて固形物に混ぜることでざらつきが気にならなくなります。栄養も取れて美味しいお菓子も食べられるので一石二鳥ですね。

 

小麦を使わないで米粉を使ったり牛乳を豆乳にしたりと材料を工夫するだけでダイエットメニューになりますよ。

 

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チラリッカはいつ飲む?効果的な飲み方なら豆乳やスムージーがおすすめ

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チラリッカで痩せるためには飲むタイミングや飲み方がとっても重要。チラリッカの主成分であるチラコイドは食欲を抑えて満腹感を高める効果があります。1日1食置き換えダイエットをしてもそれほど空腹感を感じずにカロリーカットが出来るというのがチラリッカのウリなので、この満腹感をいかにキープするかがダイエット成功のカギとなるわけです。

 

チラリッカを飲んでから6時間は満腹感が続くといわれているので、食欲を抑えてストレスなくカロリーカットをしたいのならこの満腹感を維持できるような飲み方をする必要があるんです。ここではチラリッカのダイエット効果を高める飲み方やタイミングについて説明していきますね。

 


 

チラリッカを摂るおすすめのタイミング

 

置き換えダイエットと言えば夜に1食置き換えるのが一番効果あります。最短最速で結果を出したいのなら迷わず夕飯をチラリッカにしましょう。これを1週間続ければ1キロは絶対痩せます。人によっては2キロくらい減らせますよ。ただ、日中仕事している人は夜にチラリッカだけだと結構きついかも知れません。本気の人だけ実践してみることをおすすめします。

 

満腹感を6時間キープできるというチラリッカの特性を生かしてランチをチラリッカにするととても効果的です。これによって夕飯前の間食を防ぐことが出来るので結果的に無駄食いを減らしてカロリーの摂取もカットできるんです。いつも会社帰りや学校帰りにコンビニに寄ってお菓子を買っちゃうという人はお昼にチラリッカはおすすめです。

 

夕食前

いきなり1食をチラリッカだけにするのは不安という場合は、まずは夕飯の30分前にチラリッカを飲んでみましょう。驚くほどお腹が膨れて夕飯がそんなに食べられなくなりますから。これによって夕飯のカロリーを減らせるので徐々に体重も減っていくというわけです。これなら辛くないので置き換えダイエット初心者にはお勧めの方法です。

 

間食に

甘いものが大好きで特に小腹も減ってないのに口寂しくなるとすぐにお菓子を食べてしまう!女性には結構ありがちなこの習慣。チラリッカにはストレスやイライラによる糖分への欲求を抑える効果もあるのでニセの食欲をシャットアウトしたいのなら間食をチラリッカにするのもおすすめです。牛乳やヨーグルトに混ぜれば立派なデザート代わりになりますし、これを1杯飲めば満たされて甘いものが欲しくなくなります。結果的に間食を減らせて痩せることができますよ。

 

チラリッカの効果的な飲み方

 

牛乳で飲む

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牛乳のまろやかさとチラリッカのリンゴ味がマッチして美味しく飲める組み合わせです。デザート代わりにもぴったりなので甘みが欲しい人は牛乳で飲むとストレスなくダイエットが続けられます。タンパク質や乳糖、オリゴ糖なども取れるので便秘改善にも効果的です。

 

豆乳で飲む

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腹持ちをよくしたいのなら豆乳で飲むのが一番おすすめです。チラリッカでダイエットに成功した人の多くが豆乳に混ぜて飲んでいたという声もあるので、満腹感を高めたいならトライしてみましょう。大豆イソフラボンで美肌効果、ダイエット中に減りがちなタンパク質も補給できるので栄養バランスもバッチリです。

 

脂質を混ぜる

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グレープシードオイルやココナツオイルなど良質なオイルを数滴たらすのもいい方法です。チラコイドという成分は脂質に反応する特性を持っているのでとてもコクが出て飲みごたえがさらにアップします。良質なオイルは脂肪を燃焼させたり代謝を高める効果があるのでダイエットしたい人は牛乳や豆乳にオイルを入れて飲めば完璧です。

 

スムージーにする

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モデルさんもよくやっているのがチラリッカをスムージーにして飲む方法です。色々な野菜や果物にヨーグルトや牛乳、豆乳などをいれ、そこにチラリッカを混ぜればオリジナルのスムージーを作れます。使う果物の種類によって美肌効果やむくみ解消効果、便秘解消効果等も同時に得ることが出来るのでダイエットだけではなく美容にもうってつけです。チラリッカでダイエットするなら美味しくて飲みやすくお腹もいっぱいになるスムージーはかなりおすすめの方法です。

 

チラリッカは自分の生活スタイルに合わせて飲み方やタイミングを工夫出来るのでストレスフリーでマイペースに続けられるのが魅力。好きなアレンジで色々な味を楽しめるから飽きずにダイエットできますよ♪定期コースなら初回1,680円の特別価格から始められるのでとってもリーズナブル!本気でダイエットしたい人は一度試してみるといいと思います!

 


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